viernes, 22 de julio de 2016


La gimnasia básica con armas y sin armas dentro de su forma de realización tiene como objetivo crear disciplina, coordinación, espíritu de cuerpo y deseo de superación física dentro de su unidad, al igual que por hacerse en grupo motiva a realizar la actividad física de una forma armónica y progresiva.

lunes, 20 de junio de 2016

EJERCICIO Nº 1 DE LA GIMNASIA BÁSICA SIN ARMAS:    
SALTO ALTO.
Posición inicial: Pies separados 30 centímetros, rodillas ligeramente flexionadas, brazos estirados atrás, palmas de las manos mirándose, cuerpo ligeramente inclinado hacia delante.
Ejercicio en Posición
Cadencia La del Instructor
Moderada, Intensidad Veces
Con el ejercicio empezar